多宝鱼的营养价值及挑选方法
这个多宝鱼是一种非常不错的食材，这种食材中含有非常丰富的营养价值。那么，这个多宝鱼的营养价值是什么？以下是小编为大家收集的多宝鱼的营养价值及挑选方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
我国上世纪90年代中叶开始从欧洲引进养殖，几年功夫就在我国北方沿海一带搅起个大产业。在山东、河北、辽宁等地，大鲆鱼养殖发展迅速，养鱼方式提升到工业水平，成为一个大的水产养殖业。
多宝鱼的营养价值
多宝鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，其裙边部位还含有丰富的胶质，有养颜美容、降血脂、降血压等功效。
多宝鱼口感独特，风味良好，整个身体的可食用部分比牙鲆多，口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高，是理想的保健和美容食品，在欧洲市场上同鲑鳟鱼类一样名贵。
每100克多宝鱼鱼肉所含营养素。
多宝鱼富含Ω—3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
Ω—3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。
多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。
胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。
如何挑选多宝鱼
选新鲜的多宝鱼先看眼睛，眼睛的一侧（背面）呈青褐色，无眼的一侧（腹面）呈白色，正宗的多宝鱼看鱼眼。
饱满凸出、角膜透明清亮的是新鲜鱼；眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新鲜。
其次闻鱼鳃，新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味。
不新鲜鱼的鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。
掐鱼肉。新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味。
不新鲜鱼肉稍呈松散，指压后凹陷消失得较慢，稍有腥臭味。
结语：以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个多宝鱼的营养价值以及多宝鱼的挑选方法应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧！如果想要吃到好的多宝鱼的话！请仔细阅读上文哦！